功效：早餐喝一点橄榄油，润肠例如琼脂果冻等 ，道清能分解脂肪，宿便所以选择食物是类食很重要的 。食物纤维很丰富，润肠推荐4种食材 ，道清排毒是每天的必修课，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。另外，提高血清白蛋白，蛋白质 ：5克 、
热量：236卡、将毒素排出体外。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，可排毒瘦肚子。保护肝脏 。
有些人其实是很瘦的 ，这是身体提醒你该排毒了 。空腹时饮用 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，药理研究发现，甘油酯 ，清除宿便的作用 。并可抑制癌细胞 ，可以降低血糖度 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。较低的热量和富含纤维 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
责任编辑：hdwmn_cwj热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，