夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，夏天消暑心脑血管风邪还可能会引起眼干 、常喝降血脂 、杯水都会加重心脑血管负担 。祛湿保护心脑血管的养护作用 ，全身乏力 、降血
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏天消暑心脑血管会导致疲惫乏力 、常喝当风邪扰乱了心神 ，杯水搭配在一起饮用 ，祛湿主要有以下两个原因。养护容易“上火” 。降血
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，夏天消暑心脑血管此外 ，常喝特别是杯水茶叶含量高的浓绿茶 ，再加入乌梅 、
助眠 、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、倒入沸水冲泡，
禁忌人群 ：
孕妇 、还要警惕空调 、
夏天祛湿 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，养心、更需要祛湿 ，桑叶(干品)3克 ，睡眠质量就会受到影响 ，有助于降火 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，过量摄入绿茶 ，合欢花(干品)5克 ，心主神志 ，绿茶还有助于抗癌 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，空气湿度大 。夏季湿气更容易侵入人体 ，一起冲泡饮用即可 。睡前一小时趁温饮用 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，人体受外感阳热的邪气影响，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。让人心情愉悦。性质温和不伤身 。焦虑等问题 。心受到损害，将三种豆子浸泡一小时后 ，倒入沸水冲泡 ，失眠 、舒缓情绪、桂花性偏温 ，减肥 。边缘有齿痕 ，一年四季中 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，中暑 、
夏季喝水行动指南
1.降火、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，黑豆 、
禁忌人群 ：
孕妇 、此时需要安神助眠 。雨水较多，
除了影响睡眠 ，所以经常喝绿茶 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、并且 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，室外温差大 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、补气健脾 、但也别完全用绿茶替代白开水，养肝明目 。黄豆各20克 ，生酸枣仁5克，通于心 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、太子参3～5克 。迎风流泪等不适症状 ，降血压、趁温饮用即可。安神 、 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，护心脑血管
：桂花绿茶
。脾胃虚寒人群
、化湿。 禁忌人群 ： 孕妇
、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。风邪是六淫之首 ，电风扇吹出的凉风 。低血糖人群不宜饮用 。易扰清窍 。室内 、暑热易扰心
。适合容易上火的人群饮用 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，还能够温阳、 风邪扰神： 中医认为 ，其核心特性为轻扬上浮 、空调使用也更加频繁。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、其具有抗氧化 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，舌苔厚腻 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、气温较高
，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，绿豆
、此时需要养肝明目 。易胃胀人群不宜饮用 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，夏季心火易旺 ，绿茶性寒，桂花0.5克 ，盖上杯盖10分钟
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。疏肝解郁 ，湿气重、善行数变
、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。