4 、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2 、最后加入芝麻油 ，营养锅中加入适量水 ，凉拌加入姜末和蒜末；
6、金针芝麻油少许 。菠菜
准备：花生切碎，信手小菜鸡精少许 、润肠充分拌匀即可 。排毒盐少许、营养生抽1汤勺 、凉拌蒜切末；
做法 ：
1 、金针捞出过凉；
3 、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；
7 、
原料 ：金针菇1把 、将糖 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，与金针菇一起放入碗中；
5 、
捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜 、撒入切碎的花生碎；8、熟花生仁适量 、盐 、控干水份后的菠菜切段 ，醋2汤勺、糖1茶匙 、姜1小块 、菠菜1把 、