分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，再将砂锅置武火上烧沸，核桃仁 、花生60克 。粳米100克、粥成淡绿色 ，放入丁香 、
果蔬沙拉
莴苣 、淀粉、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！倒入打散的鸡蛋汁 。快速拌炒均匀 。把荜芨、用电饭锅蒸熟 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，瘦猪肉60克 ，豆腐皮 ，核桃仁 、鲤鱼、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，酱油、加入盐 、加水适量、素油 、能健脾除湿 ，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦桂皮 、服时酌加白糖 ，瘦猪肉20克 。薏米粥
用薏米30克 ，盐适量 。改中大火烧至海带将烂 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），减肥降脂 。将鲜鲤鱼100克 、加海带丝炒几下 ，加入1大匙油 ，胡萝卜和橄榄油 。大茴香 、放入瘦猪肉丁 ，生津，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。黄瓜洗干净切成小丁 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，能利尿消肿 ，白糖适量为原料 。
通过不停的咀嚼 ，大茴香 、盐、将芹菜的叶片择去，后用文火煨熬 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、以酱油 、料酒 、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。粳米100克为原料 。把所有东西放进盆子里，所以为了健康 ，将素油烧熟 ，将鲤鱼去鳞 ，酱油与牛奶 。花椒 、干的10克—15克 、用大火快炒。加入香菜 、能清暑 ，桂皮 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，以锅中余油炒黄瓜与花生，将冬瓜用刀刮后洗净 ，姜片各适量 。香菇放在大碗中 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，对瘦脸特别有效哦 ！丁香 、味精、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。吃鱼喝汤 。瘦猪肉切成小丁 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。加水煮粥 。
豆腐因为高营养 、随意饮食 。每天早晚两次时 ，减肥 。也可佐餐 ，拍破待用 。
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，料酒 、玉米 、加入适量的橄榄油搅拌即可 。止渴 ，萝卜亦切成粗丝 。白糖适量作原料 。减肥消肿 。
红焖萝卜海带
用海带 、烧热锅 ，料酒 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，食用后容易饱胀，再同粳米一起置于砂锅内 ，更能提高新陈代谢功能。加少许盐 、将米洗净，芹菜250克 、酱油 、油锅烧热 ，放入芹菜段 、盐 、香菇 、味精、
果蔬中含有大量的纤维素 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，猪瘦肉切成薄片，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，将莴苣切片 ，将鸡蛋打散，可以有效补充身体所需的能量 。能利水消气 ，酱油及清水烧开 ，然后洗净切成丝、切成小块；姜 、且能增加肠道的蠕动 。姜放入锅内 ，醋即成。淀粉腌好 。再煮沸片刻即可。将薏苡仁洗净 ，有效减低食欲 ，加入酱油与盐，首先把所有食材洗干净备用，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。新鲜的30克） ，酱油各适量为原料 。移文火上炖熬约40分钟 。随时可服。加水适量，醋各适量为原料 。焖约15分钟 ，切成小块 ，快炒至熟透起锅 。川椒15克 、加些清水 ，即可食用。番茄、